Kategori: Latihan Ringan untuk Mempertahankan Kebugaran Lansia

Kategori ini membahas jenis latihan ringan yang dapat dilakukan oleh lansia untuk menjaga kebugaran tubuh secara aman. Fokusnya pada gerakan sederhana, rutin, dan sesuai kemampuan fisik masing-masing. Konten disajikan secara edukatif tanpa memberikan saran medis langsung. Tujuannya adalah memberikan panduan umum untuk menjaga mobilitas dan kekuatan tubuh.