Gaya hidup seimbang membantu lansia menjaga kesehatan fisik dan mental secara bersamaan. Menggabungkan aktivitas fisik ringan, waktu istirahat, dan nutrisi yang cukup menjadi fondasi penting. Aktivitas seperti berjalan santai, peregangan,
Aktivitas sehari-hari dapat menjadi bentuk latihan ringan yang efektif bagi lansia. Kegiatan sederhana seperti berjalan di halaman rumah, membersihkan ruang tamu, atau berkebun dapat membantu tubuh tetap bergerak. Aktivitas ini
Memasuki usia lanjut, menjaga kebugaran tubuh menjadi semakin penting untuk mendukung mobilitas dan kualitas hidup. Latihan ringan dapat membantu lansia tetap aktif tanpa memberikan beban berlebihan pada tubuh. Gerakan sederhana
